ストレッチで身体をやわらかくして、お肌もきれいに!

身体がかたいと、血流も悪くなるそうですね。

子供のころから、かなり身体がかたかった私は、毎日のストレッチでこの凝り固まった身体を美容のためにやわらかくしていこうと思いました。

久しぶりに、脚を伸ばしストレッチして、自分はどこまで曲がるのかを試したんですが、またこれが自分でも驚くほどかたい。

こんなんで、大丈夫かなと思いましたが、努力して毎日続けていけば成果もでるはずだと信じて頑張っています。

テレビで聞いたんですが、反動をつけてガッと力を入れてストレッチするのはよくないそうですね。

かえって、筋が縮んで固くなってしまうそうです。

伸ばすときは、息を吐きながらゆっくり伸ばしていくとよいそうです。

いろいろ、やり方っていうものがあるんですね。

それと、学生の頃友達がお風呂上りにストレッチをすると、効果的だよと言っていたのを思い出し、なるべくお風呂上りの身体が温かいうちにストレッチをするようにしています。

 

たまに、お風呂の中でするときもあります。

しかし、脚が十分に伸ばせないのでやりづらいです。

もう少し、お風呂が広かったらな。

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